(Latest update) Suffering from thyroid? See the natural way to get rid of it | thyroid test | hashimoto's thyroiditis

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The thyroid is a butterfly-shaped gland in the throat, which produces several hormones and affects our metabolism, hair growth, menstruation and energy levels. When abnormal production of thyroid hormones occurs, thyroid problems arise. There are two sorts of thyroid disorders - hyperthyroidism and hypothyroidism.. When the thyroid gland produces excess hormone, it is called hyperthyroidism, and when the thyroid gland does not produce enough thyroid hormone, it causes hypothyroidism.

Thyroid problems often arise from stress, diet problems or lack of exercise. So, here are some useful ways to naturally control thyroid problems –

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1) Healthy Diet A balanced diet, such as fresh fruits and vegetables rich in anti-oxidants, low fat dairy products can help control or prevent thyroid problems. Consuming foods rich in vitamin B-12 such as peas, asparagus, sesame, eggs, milk and cheese helps the thyroid gland function properly.

2) limit your sugar intake If you have thyroid disease, consuming excess sugar is harmful because it leads to increased inflammation in the body. The thyroid T3 and T4 produce these two hormones. Increasing the inflammation can slow the T4 hormone conversion to the T4 hormone, and it can worsen the symptoms of thyroid disease.

3) Eating a diet rich in probiotics causes a number of gastrointestinal symptoms due to hypothyroidism. Thus, probiotic foods like yogurt, cheese, etc. can help keep the stomach and intestines healthy.

4) Eat Selenium-rich Foods Selenium is an important mineral that plays an important role in thyroid hormone metabolism and, it has been found, helps maintain thyroxine or T4 hormone balance. Eat foods rich in selenium, such as turkey, Brazil nuts, and so on.
5) Eat Iron-rich foods Iron is an essential mineral for thyroid hormone metabolism. Iron deficiency can impair thyroid hormone synthesis, which leads to thyroid problems.

6) Chronic stress reduces the thyroid hormone dysfunction to reduce mental stress, and if someone already has a thyroid, it can make the symptoms of thyroid worse. So, exercise to avoid mental stress.

7) Yoga and Meditation Yoga exercises and meditation can help to manage thyroid disorders by improving blood flow to the thyroid gland as well as relaxing the mind and body simultaneously.

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(Dernière mise à jour) Souffrant de thyroïde? Découvrez le moyen naturel de vous en débarrasser

La thyroïde est une glande en forme de papillon dans la gorge, qui produit plusieurs hormones et affecte notre métabolisme, la croissance des cheveux, les menstruations et les niveaux d'énergie. Lorsque survient une production anormale d'hormones thyroïdiennes, des problèmes thyroïdiens surviennent. Il existe deux types de troubles thyroïdiens: l'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie. Lorsque la glande thyroïde produit un excès d'hormone, on parle d'hyperthyroïdie et lorsque la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormone thyroïdienne, elle provoque une hypothyroïdie.

Les problèmes thyroïdiens proviennent souvent du stress, des problèmes de régime ou du manque d'exercice. Alors, voici quelques moyens utiles pour contrôler naturellement les problèmes de thyroïde -

1) Alimentation saine Une alimentation équilibrée, telle que des fruits et légumes frais riches en antioxydants, des produits laitiers faibles en gras peut aider à contrôler ou à prévenir les problèmes de thyroïde. La consommation d'aliments riches en vitamine B-12 tels que les pois, les asperges, le sésame, les œufs, le lait et le fromage aide la glande thyroïde à fonctionner correctement.

2) Limitez votre consommation de sucre Si vous souffrez d'une maladie thyroïdienne, la consommation excessive de sucre est nocive car elle entraîne une augmentation de l'inflammation dans le corps. La thyroïde T3 et T4 produisent ces deux hormones. L'augmentation de l'inflammation peut ralentir la conversion de l'hormone T4 en hormone T4 et aggraver les symptômes de la maladie thyroïdienne.

3) Une alimentation riche en probiotiques provoque un certain nombre de symptômes gastro-intestinaux dus à l'hypothyroïdie. Ainsi, les aliments probiotiques comme le yogourt, le fromage, etc. peuvent aider à maintenir l'estomac et les intestins en bonne santé.

4) Mangez des aliments riches en sélénium Le sélénium est un minéral important qui joue un rôle important dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes et, il a été constaté, aide à maintenir l'équilibre de la thyroxine ou des hormones T4. Mangez des aliments riches en sélénium, comme la dinde, les noix du Brésil, etc.

5) Mangez des aliments riches en fer Le fer est un minéral essentiel au métabolisme des hormones thyroïdiennes. Une carence en fer peut altérer la synthèse des hormones thyroïdiennes, ce qui entraîne des problèmes thyroïdiens.

6) Le stress chronique réduit le dysfonctionnement de l'hormone thyroïdienne pour réduire le stress mental, et si quelqu'un a déjà une thyroïde, cela peut aggraver les symptômes de la thyroïde. Alors, faites de l'exercice pour éviter le stress mental.

7) Yoga et méditation Les exercices de yoga et la méditation peuvent aider à gérer les troubles thyroïdiens en améliorant le flux sanguin vers la glande thyroïde ainsi qu'en relaxant l'esprit et le corps simultanément.

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